TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
昨日は、めずらしく午前も午後も予定がなかった1日。
さわやかな陽気にさそわれて、午前中、近くの公園までウォーキングしてきました。
園内の桜は終わりましたが、藤棚には紫と白の藤の花が咲き乱れ、
鬼ではなく、はちがぶんぶん飛んでいました。（古いネタ？！）
ツツジが咲き始めていたので、ちょっとコラボ。
こんな春ならではの景色を楽しめるのもウォーキングのいいところですね！
以前習ったウォーキングのかかと重心と
谷師匠のお尻とももうらをきゅっとしめるを意識しながら、歩きました。
後半、トイレに行きたくなり早足に！
水分補給も大事ですが、トイレの場所確保も必要かなと思った次第です。
ウォーキングの前後はストレッチ。
できることから、習慣化。自分の身体が喜ぶこと始めませんか？
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