ボディメイク 【ストレスとの付き合い方】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。膝を負傷してから、思うように身体が動かせないストレスフルな毎日を過ごしております。自分でやりたいのにできない。家事などを家族に頼むのも、頼んで嫌そうな顔をされる...
ボディメイク
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からだづくり 【深夜・早朝に運動したい方へ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。本日のワールドカップ、クロアチア戦をリアルタイムの夜中に見ていた方、多いのではないでしょうか？私は、サッカー観戦していると、つい興奮してしまうので・・・ゴールシ...
たべもの ひじょう食
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のお昼は非常食を各自食べる日にしました。レトルトカレーやインスタントラーメン缶詰などなど。各自が好きなモノをいただきました。中でも魚の缶詰は優秀！そのままで...
からだづくり 【柔軟は・・・】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨年の昨日、180度スプリットが片側できるようになったとFBが教えてくれました。昨日の夜はTWAの勉強会で柔軟をレクチャーする側に。何か縁を感じます。前屈が-3...
からだづくり べすとぼでぃじゃぱんBBJ
おやつ 【差し入れもカヌレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。いよいよ、明日に迫ったベストボディジャパン（BBJ）首都圏大会！なんとTWAのメンバー6名出場ということで、初応援してきます。午前中の用事が諸事情で行けなくなっ...
からだづくり 新刊げっと！！
師匠である谷さんの新刊ゲット！！近所のスーパーで品切れしていたお菓子用のラム酒をゲットする為、ちょっと遠いスーパーへお買い物しに行ったらありましたよ！中身も拝見させていただきました。『12歳までの最強ストレッチ』をさらに違う方向か...
ボディメイク 【5本指くつした】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。フルタイムの仕事をやめて、子どもを授かってから5本指靴下が定番になりました。はじめはお年寄りみたいなんて思ってましたが、ごめんない。指が分かれていることで、とて...
ボディメイク 【仲間と再会♡】
昨年半年間体のことを学び支えあった仲間とのランチ会！関西から関東にお引越ししたメンバーの歓迎会と近いうちに、引っ越していってしまうメンバーの送別？だったけど。ほぼ普通のランチ会♡会場はスカイツリー内のレストラン。久しぶりにみなさん...
からだづくり 【春のウォーキング】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日は、めずらしく午前も午後も予定がなかった1日。さわやかな陽気にさそわれて、午前中、近くの公園までウォーキングしてきました。園内の桜は終わりましたが、藤棚には...