ママトレ

Bodymake

おやつ

【食物繊維たっぷりのおから蒸しパン】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。敬老の日、おやつは何にしようと娘と相談して、おから蒸しパンに自家製カスタードを添えてトッピング。これはこども達が小さい頃から作っていた食物繊維たっぷりのおやつで...
からだづくり

【さんぽの楽しみ】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日は久しぶりに公園までお散歩。大きな池の木陰にかも達が集まってきていました。9月ですが、まだ残暑。鳥達も暑いのよね~公園内では、両手を振ってウォーキング肩甲骨...
おやつ

【鉄分たっぷりオートミールバー】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー!鉄分って、意識してとらないととれないんですよね~  成...
からだづくり

【夏!の花】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。昨日はウォーキングの時間がとれなかったので、買い物ついでのプチ散歩。少し遠回りしながらいつもは通らない道を歩いたら、夏!の花に出逢えました。こんな出逢いがあるか...
からだづくり

【散歩再開!】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。コロナになってから無理をしない方がいいということもあり、運動を控えていました。が、かなり体調も戻ってきたので、昨晩から散歩再開。昨晩は息子と初の夜散歩。でもね、...
からだづくり

【手慰み後は】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。コロナ療養で、オンライン打ち合わせはあったものの、パソコンになかなか向かう気になれなかったこの1週間。クロスステッチにトライ!手芸、特に縫い物大の苦手な私がです...
おやつ

【マンゴーの栄養】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日は沖縄からマンゴーが届きました♡ふるさと納税の返礼品。めっちゃいい香り。ありがたくいただきます。マンゴーにはカリウム、βカロテン、ビタミンC、E 食物繊維、...
たべもの

【食べる順番】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。子ども達2人が無事に登校して、夫も私も12時から14時過ぎまで打ち合わせも予定もなかった珍しい月曜日。ランチデートしてきました。お目当てのお店がお休みで、新しい...
おやつ

【やさいのおやつ】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質やビタミンを摂らせたいから昨日のおやつはにんじん入りかぼちゃプリン!暑い季節には作りたてよりも、キンキンに冷やした方がより...
おやつ

【おうちでつくるオートミールバー】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー!ナッツもざくざくいれて作りました。レシピはこちらから ...
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