からだづくり 【健康だから着物が着られる！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。4月なのに夏日の昨日、娘の卒業入学記念写真をスタジオで撮影してきました。娘は卒服と中学校の制服、息子も制服、夫はスーツ。私も卒業式に続き、着物を着ました。着物は...
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おやつ 【抹茶の効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。卵がたくさんあったので、身体に良くて、太りにくい抹茶シフォンケーキを作りました♪オートミールを粉化したものと、米粉入り、オイルは使わず水のみ。お砂糖はラカントS...
からだづくり 銀座らんち会♪
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は身体のことを一緒に学んだTWA0期のメンバーと銀座でらんち会をしてきました。リアルでお会いするのはお久しぶりな方が多かったのに、話が尽きない。学び続けてい...
からだづくり 【しいたけの効能とぴっく】
WA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今年の冬も自宅でしいたけの栽培。写真は1日目と3日め、そして今日の5日め。かさが開いてきたおおきめのしいたけを収穫。とれたてを夕飯でいただきました。美味しいだけじ...
からだづくり 【公園ウォーキング】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。午前中、久しぶりに公園へ家から往復3キロは自転車で。公園の池の周りを大きく1周すると1キロ。真ん中辺りの橋を渡ってショートカットすると600メートル。3周で2....
からだづくり 【BBJ日本大会応援】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は両国の国技館へTWAメンバーの応援に行ってきました。地方大会を勝ち抜いてきた精鋭ばかりを集めた日本大会。みなさんの日々の努力と鍛錬の成果を間近で見せていた...
おやつ 【抹茶マフィン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつは抹茶マフィン！低糖質で栄養もあり、アンチエイジングもできる優れモノ。成長期にも更年期にもオススメです。明日のBBJ日本大会の出場者と応援するみんな...
からだづくり おやすみの朝食
おやすみの日の朝はオートミールのガレット。今日はほうれん草とツナ、チーズもたっぷり。これなら思春期の子ども達も喜んでパクパク食べてくれます♪オートミールなので、食物繊維たっぷりでビタミンもとれちゃうし、腹もちもいいんですよ。成長期...
からだづくり 【最強レモンサワー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ちょうど1週間前、元職場の先輩と美味しい食事と最強レモンサワーで乾杯してしました。瀬戸田レモンを凍らせてレモンサワーに。薄まらないし、レモンのさわやかな香りも最...
からだづくり 【トランペット合奏】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨晩まで帰省してました。離れていると、後期高齢者である両親の体調がやはり心配。がんサバイバーの父が、透析をはじめてから疲れるらしく、趣味のトランペットに触れる機...