からだづくり

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【しいたけの効能とぴっく】

WA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今年の冬も自宅でしいたけの栽培。写真は1日目と3日め、そして今日の5日め。かさが開いてきたおおきめのしいたけを収穫。とれたてを夕飯でいただきました。美味しいだけじ...
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【公園ウォーキング】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。午前中、久しぶりに公園へ家から往復3キロは自転車で。公園の池の周りを大きく1周すると1キロ。真ん中辺りの橋を渡ってショートカットすると600メートル。3周で2....
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【BBJ日本大会応援】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日は両国の国技館へTWAメンバーの応援に行ってきました。地方大会を勝ち抜いてきた精鋭ばかりを集めた日本大会。みなさんの日々の努力と鍛錬の成果を間近で見せていた...
おやつ

【抹茶マフィン】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつは抹茶マフィン!低糖質で栄養もあり、アンチエイジングもできる優れモノ。成長期にも更年期にもオススメです。明日のBBJ日本大会の出場者と応援するみんな...
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おやすみの朝食

おやすみの日の朝はオートミールのガレット。今日はほうれん草とツナ、チーズもたっぷり。これなら思春期の子ども達も喜んでパクパク食べてくれます♪オートミールなので、食物繊維たっぷりでビタミンもとれちゃうし、腹もちもいいんですよ。成長期...
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【最強レモンサワー】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。ちょうど1週間前、元職場の先輩と美味しい食事と最強レモンサワーで乾杯してしました。瀬戸田レモンを凍らせてレモンサワーに。薄まらないし、レモンのさわやかな香りも最...
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【トランペット合奏】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。昨晩まで帰省してました。離れていると、後期高齢者である両親の体調がやはり心配。がんサバイバーの父が、透析をはじめてから疲れるらしく、趣味のトランペットに触れる機...
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【ひざ痛さんの希望】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。娘の書道展の出品作が戻ってきました。月1の添削でしかやっていないのに、上手になりました。指導してくださる先生と、いつも一緒に書いてくれるお友達に感謝!!『希望』...
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【祝通院卒業♪】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。前十字靱帯部分損傷と、外側半月板損傷のひざ痛さんになって半年。昨日のMRI撮影、定期診察をもって通院終了となりました。靱帯はよれてはいるけれど、伸びたまま何とか...
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【千葉に伊豆踊り子が!!】

TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日も近所の公園までウォーキング!街の花がバラなので、小さな公園にもバラ園があります。咲いている花を撮りつつ、名前を確認してみたらなんと、伊豆踊り子という品種が...
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