からだづくり 【しいたけの効能とぴっく】 WA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今年の冬も自宅でしいたけの栽培。写真は1日目と3日め、そして今日の5日め。かさが開いてきたおおきめのしいたけを収穫。とれたてを夕飯でいただきました。美味しいだけじ... 2023.12.17 からだづくりしょくぶつたべもの
からだづくり 【公園ウォーキング】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。午前中、久しぶりに公園へ家から往復3キロは自転車で。公園の池の周りを大きく1周すると1キロ。真ん中辺りの橋を渡ってショートカットすると600メートル。3周で2.... 2023.12.13 からだづくりママトレ
からだづくり 【BBJ日本大会応援】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日は両国の国技館へTWAメンバーの応援に行ってきました。地方大会を勝ち抜いてきた精鋭ばかりを集めた日本大会。みなさんの日々の努力と鍛錬の成果を間近で見せていた... 2023.11.19 からだづくり
おやつ 【抹茶マフィン】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつは抹茶マフィン!低糖質で栄養もあり、アンチエイジングもできる優れモノ。成長期にも更年期にもオススメです。明日のBBJ日本大会の出場者と応援するみんな... 2023.11.18 おやつからだづくり
からだづくり おやすみの朝食 おやすみの日の朝はオートミールのガレット。今日はほうれん草とツナ、チーズもたっぷり。これなら思春期の子ども達も喜んでパクパク食べてくれます♪オートミールなので、食物繊維たっぷりでビタミンもとれちゃうし、腹もちもいいんですよ。成長期... 2023.11.03 からだづくりたべもの
からだづくり 【最強レモンサワー】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。ちょうど1週間前、元職場の先輩と美味しい食事と最強レモンサワーで乾杯してしました。瀬戸田レモンを凍らせてレモンサワーに。薄まらないし、レモンのさわやかな香りも最... 2023.10.28 からだづくりたべものママトレ
からだづくり 【トランペット合奏】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。昨晩まで帰省してました。離れていると、後期高齢者である両親の体調がやはり心配。がんサバイバーの父が、透析をはじめてから疲れるらしく、趣味のトランペットに触れる機... 2023.08.02 からだづくりママトレらいふ
からだづくり 【ひざ痛さんの希望】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。娘の書道展の出品作が戻ってきました。月1の添削でしかやっていないのに、上手になりました。指導してくださる先生と、いつも一緒に書いてくれるお友達に感謝!!『希望』... 2023.07.10 からだづくり子育て
からだづくり 【祝通院卒業♪】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。前十字靱帯部分損傷と、外側半月板損傷のひざ痛さんになって半年。昨日のMRI撮影、定期診察をもって通院終了となりました。靱帯はよれてはいるけれど、伸びたまま何とか... 2023.06.27 からだづくりママトレ
からだづくり 【千葉に伊豆踊り子が!!】 TWA(トータルウエルネスアドバイザー)ママトレコーチのかずぱるです。今日も近所の公園までウォーキング!街の花がバラなので、小さな公園にもバラ園があります。咲いている花を撮りつつ、名前を確認してみたらなんと、伊豆踊り子という品種が... 2023.05.30 からだづくりママトレ