TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
成長期の子ども達、おやつでもタンパク質を摂らせたいから昨日のおやつは蒸しプリン。
卵と牛乳、お砂糖はラカントsとてんさい糖とシンプルに。
砂糖の量を調節したら、柔らかさはいいけど、味はイマイチとのこと。
卵多めにして、焼きプリンの方がいいかな。またトライします。
タンパク質の1日の摂取量は成人男性で60g、成人女性で50gですが、
小学生では約30～50g、思春期になると約55～65gのたんぱく質が必要といわれています。
TWAでは、成人の場合、体重
1.5gを推奨。
こども達も成長に合わせて体重1〜2gでの摂取をおすすめします。
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