【公園ウォーキング】

TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
午前中、久しぶりに公園へ家から往復3キロは自転車で。
公園の池の周りを大きく1周すると1キロ。
真ん中辺りの橋を渡ってショートカットすると600メートル。
3周で2.6キロのウォーキング。
途中蒼い空と秋の名残りの紅葉が綺麗でぱちり寒椿も可愛くてぱちり
鴨が群れて休んでいたり、あひるがめっちゃ眠そうでうとうとしている姿を見ることができて、
こちらもほっこり。ひざ痛さんにはこのくらいのゆったりが良いみたいです。
運動前後のストレッチはしっかりすることをお勧めします♪
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