おやつ 【くるみのオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。くるみ入りオートミールバーを作ってみました。今回はレーズンとごま、はちみつも入れたので焦げやすかったかな(^0^;)次回は焼き時間を短くしてみようかと。噛み応え...
ママトレ
おやつ 
おやつ 【オートミールのバナナケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつは娘からのリクエストで、オートミールのバナナケーキバナナをつぶすのは娘担当。粉物は6割オートミール。さらに米粉とアーモンドプードルを入れてグルテンフ...
たべもの 【オートミールのガレット】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日の朝食は子ども達からのリクエストで、オートミールのガレット。ツナとエノキにプチトマト、ピザ用チーズに卵を入れてヘルシーに。オリーブオイルを薄くひいて、焼き上...
からだづくり いちばん大事のなこと
ホント大事。
おやつ 【抹茶シフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつは抹茶シフォンケーキ！オイルは使わず、粉物も米粉とオートミールを中心にヘルシーなものを作りました。明日演奏会本番を迎える娘のリラックス効果と風邪気味...
おやつ 【アップルパイ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は家族の誕生日だったので、本日のデザートはアップルパイ！自家製はちみつと水だけで煮たりんごと、レンジで簡単にできる全卵カスタードクリームを中に入れて焼くだけ...
からだづくり 【みそづくり2025】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。少し遅れましたが、本日の午前中今年のみそ作りを行いました。娘は部活、息子はゲームに忙しく？！夫のサポートのみでしたが、1キロだったので、開始から2時間弱で完成！...
おやつ 【黒糖推し】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
梅ジュースが飲みたいという娘の一言で、へたをとり洗って冷凍してあった梅で作成。今回は、てん菜糖と黒糖と2種類作ってみました。お砂糖は色々種類がありますが...
からだづくり 【自家製ベーコン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。塩麹を使った自家製ベーコンに初トライ！材料3つの簡単なものです。つける時間2日、焼く時間90分と多少長いけど、ほっときっぱなしで、このお味はなかなかですよ。無添...
からだづくり 【新年会2025】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチ&ゆらリズムインストラクターのかずぱるです。昨日は、ゆらリズム新年会→0次会→谷さん新年会と3つの会をはしご！それぞれの分野で頑張っているみなさんとリアルで会えるのは本...