からだづくり ママトレ
からだづくり 
からだづくり 【あつ森】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘からのお誘いで、昨年から任天堂Switchのゲーム『あつまれ動物の森』をやり始めました。無人島に移住して、家を建てたり、増築したり、橋などのインフラ整備したり...
ママトレ 【ゆらリズム始め】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチ&ゆらリズムインストラクターのかずぱるです。昨晩、ゆらリズムも仕事始め。歪みと痛みをスッキリ解消する夜の日直行いました。痛いことはしないから、膝を痛めた私にもピッタリ！...
おやつ 【かぼちゃ豆乳プリン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘からのリクエストで今夜のデザートはかぼちゃ豆乳プリン。喉に優しく栄養がとれるから、体調を崩してしまった娘にピッタリ！はちみつを添えて食べてもらいました。鼻水と...
おやつ 【黒糖カヌレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。息子からの久々のリクエストで昨日と今日のおやつはカヌレ。新しいオーブンで初めての挑戦。焼きムラあまりなさそうで。良かった♪今回はお砂糖を半量黒糖にしてみました。...
からだづくり 【塩麹】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの発酵モードを使って、塩麹を作ってみました。材料も分量もいつも通りで、6時間かけたのですが、いつもよりちょい固め。あと2〜3日発酵させたらよいかな...
おやつ 【生姜はちみつレモン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先週末から娘が、週始めから私が風邪をひいてしまい、のど飴が欠かせない我が家です。のど飴ももちろん良いのですが、身体も温まって、のどに優しい飲み物が欲しくなりレシ...
ボディメイク 【ゆらリズムの股関節体験】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。金曜日はパステルアート講座に引き続き、ゆらリズム認定インストラクターとして股関節パート体操の体験講座を受講いただきました。脚の痛みをかかえていらっしゃる様子でし...
ボディメイク 【嬉しい成果】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は3ヶ月ぶりに自転車で目的地へ。膝の前十字靭帯と半月板を痛めてから、かれこれ2年近く。自転車には乗れるものの、漕がずに固定して足を曲げるとき、突っ張るような...
おやつ 【ココアシナモンシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの焼き具合を試すため、今日のおやつはシフォンケーキ！材料はオートミールと米粉を主に使用、砂糖はラカント、卵とお水にココアとシナモン。身体に優しくて...