らいふ 重い荷物は・・・
ひとりで近所のスーパーへお買い物。いつもの6割くらいの買い物量でしたが、重すぎた。。。リュックにも3キロくらいのものを入れ、右手に杖、左肩にショッピング。重くて休憩3回。いつもの5倍くらい距離が長く感じました。子ども達が小さかった...
らいふ 
こーちんぐ 絵本の時間202301
今日の午前中はハートフルの【絵本の時間】でした。子どもに読みたい絵本、どうして選んだか、その本にまつわるエピソードなどゆったりおしゃべりを楽しみました。ご参加いただいたみなさまありがとうございます♡来月の絵本の時間は2/16 10...
らいふ 1しゅうかんめ
部活動1週間続きました♡先週入部した、美的収納お片付けマラソン部。同じカテゴリーのものを集めて選び出す作業続けてます。多いなと思っていたエコバッグ。やはりかなりの量でした。まだ使えるけど、汚れて最近使っていないものはさよならする事...
からだづくり 【ひざが痛くてもできること】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ひざを負傷（前十字靱帯と半月板）してから、3週間が経過しました。私の例ですが、どんなことができなくて、どんなことならできるよということを簡単にまとめてみました。...
たべもの 【オートミールのガレット】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨年から取り入れている食材オートミール。エネルギーや糖質は控えめなのに、栄養素は他の穀類よりも多く含まれています。100gあたりの成分を白米と比べると、タンパク...
おやつ 【オーバーナイトオーツ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今朝の朝食はオーバーナイトオーツ！オートミールにヨーグルトと豆乳、甘酒を入れてかき混ぜて、1晩冷蔵庫で置いておくだけ。トッピングに冷凍のベリーミックスとはちみつ...
子育て ぶじきたく
今日の夕方、ホワイトスクールより娘帰宅。少人数インストラクター指導の3日間のスキー教室。スケーティングもできるようになったと嬉しそうに教えてくれました。宿での食事も美味しかったとのこと。全員ケガなく無事だったそうで何より。旅行クー...
からだづくり 【高速移動の最強ツール】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日は車でいつものスーパーへ週1の買い出し。ひざを負傷してから、運転も控えているので、買い物もお付きの人（夫）の手を借りました。お店の入口までは杖をつきならがら...
らいふ お片付けまらそん部入部！
美的収納お片付けマラソン部に入部しました。年お片付けプロジェクトを始めては頓挫してしまう私。そんな私に昨年末、熱血部長からのお誘いが。息子がお腹にいる時からの知り合いがなんと、お片付けの先生になっておりました。なんて頼もしい事でし...
子育て ほわいとすくーる
小さい頃いつも私の後ろに隠れていた娘。今朝はみんなの前で児童代表の言葉を言えるまでになりました。今日から2泊3日スキー三昧のホワイトスクール。また一回り成長してくるのかな。親は元気に帰ってくるのを祈るだけ。写真は2歳の娘。親族で行...