3年前まで、身体が硬くて前屈は膝まで、開脚は90度しか開きませんでした。でも、毎日ストレッチをしていたら3ヶ月後には前屈で手のひらが床に着くようになりました♡開脚の角度が150度になり、床キス、そして額も着くようになりました♡今、自分史上最高の柔軟性を手に入れています。柔軟性は体づくりとすべての運動の土台！身体が柔らかくなると、怪我予防にもなります。 ストレッチは血流も良くなり、老廃物も流れてアンチエイジングにも効果大！ さらに、ストレッチで正しい姿勢が身につくと、集中力もUPするそう。勉強にも仕事にもプラス効果が期待できますね☆毎日の生活の中にストレッチを取り入れてみませんか？柔軟性を上げるのは頻度です。朝昼晩できたら理想ですが、1回だけなら夜がオススメ。お風呂から出た後、温まった体をさらにほぐしてあげて下さい。でも無理は禁物。痛気持ちいいところで止めましょうね♪呼吸は吐く方を意識して伸ばしてみて下さい。少しづつ成果がでてきますよ。
