【スキーのケガ予防】

【スキーのケガ予防】
トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。
今日は家族でミッフィーのスキー場へ。
毎年来てますが、柔軟性は昨年よりもUPしているので、
ケガのリスクが下がりました。そう、ケガ予防はストレッチ！

30代後半から始めたスキー！今日は緩斜面16本滑りました。
最低2〜3回は転ぶのに、今回は0！！
ストレッチと一緒にやっていたスクワットも良かったみたいです。
中高年になると、ケガが心配で、遊びも躊躇しちゃいますが、
ストレッチとスクワットで体内年齢を下げておくと、楽しくできますよ。
ホームページ→ https://warabi.st/
ママトレ公式LINE→https://lin.ee/e9MyBR9
#スキー#片品高原#ミッフィー#雪だるま#ストレッチ#ケガ予防#TWA#ママトレ