TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
食事はもちろん、おやつでもタンパク質を取り入れたい理由。
それは、タンパク質が足りないと、身体にとって色々な不調がでてきちゃうんです。
先週クライアントさんに向けて栄養のプチセミナーを行ったスライドの一部をシェア。
成長期も更年期もタンパク質ってホント大事！
卵とお肉、お魚とお肉、お豆とお肉など複数の組み合わせで食べるのもオススメ。
足りない分はプロテインなどを活用しましょう。
体重×1.5gを目安に摂りましょう♪
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