【エコノミー症候群の予防対策】

TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
今朝の朝日は機内から。グラデーションが綺麗でした。自然はホントに美しい。
素敵だったので、みなさまにもシェア♡
久しぶりの長時間フライトでした。
今回行ったエコノミー症候群の予防対策のご紹介
★搭乗前　フライトソックス着用
　機内　わざと遠回りしてトイレに行く
　　　　トイレ内で軽いストレッチやスクワットをする
　　　　飲み物をカウンターに取りに行く座席
　　　　足くびを上下左右に動かす仕上げに回す
　　　　できるだけ足を上げる。　（ステップや荷物の上などに乗せてみると違いますよ！）
　水分を多めに摂ることも良いそうです。
　トイレに頻繁に行けば運動もできますしね。
　景色の見える窓側も良いですが、通路側は席立ちやすくてオススメです。
#朝日#グラデーション#パステルアート#機内の過ごし方#エコノミー症候群予防#TWA