TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
夏休みに入り、実家に預けられている小学生の甥っ子と後期高齢者の両親向けに週３回、
1回30分でオンラインストレッチはじめました。
参考にしているのは、谷師匠のこちらの2冊。
ストレッチ本では、子ども達がモデルを務めました。
身体を整える 3軸体操、そして椅子を使った、カラダカレッジのストレッチ。
走るための上半身、下半身、結合のトレーニングなどなど。
暑い日が続いていて、外に出られないみなさん！
おうちでストレッチ＆トレーニングいかがですか？
子どもだけでなく、大人にもおすすめですよ。
身体が硬い甥っ子が夏休み中にどれだけやわらかくなるか楽しみです。
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