TWAママトレコーチ、ゆらリズム認定コーチのかずぱるです。
先週の見守り保育の時、人生で初めてギックリ腰やりました
大きいけど、幼稚園児の子どもでも持ち上げられるほどのおもちゃ箱を
移動させようとしたら、ズキンと。
幸い予防の為コルセットのおかげか軽度でしたので、何とか歩けました。
でもかがむ姿勢が痛い、咳も、くしゃみも痛い。寝返りがうてない。
ズキンとくる痛みにずっと怯える日々は数日でも辛く、
ギックリ腰の恐ろしさを体感！！
2日ほど安静にして、チャットGPTにギックリ腰回復期の
最適な運動を聞いたら、まさに！！ゆらリズム体操の骨盤、股関節パートでした。
2日続けたら可動域が劇的に回復し、3日めには無事寝返りがうてるようになりました。
まさにセルフケアメソッドを実感！！
ゆらリズム体操、ギックリ腰にもオススメです♪
そんなゆらリズム体操と日本一世界一になったプロのマリンバ奏者との
コラボ企画が今月あります♡
身体を楽に整えたい方、
日頃の疲れを癒やされたい方、
全身で心地よい音楽を体感したい方、
ぜひぜひご参加お待ちしてます♡
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＊ゆらリズム体操は 創始者森昭彦氏のゆらぎ体操をベースにしています。
