TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
コロナ療養で、オンライン打ち合わせはあったものの、
パソコンになかなか向かう気になれなかったこの1週間。
クロスステッチにトライ！手芸、特に縫い物大の苦手な私がです！！
針で反対側の指を刺しつつ、慣れてきたら楽しくなってきた。
寝ながらでもできるし、またひとつ趣味が増えるかもとほくほく。
ただし、細かい作業で目が近くなるし、姿勢も悪くなる。
気づくと肩と首こり、背中がバキバキ！
こんな時におすすめなのが、ストレッチポール！
ストレッチポールの上にお尻から頭まで乗せ、天井見ながらゆらゆらするだけでもいいし、
その状態で、手を頭のほうへ交互に上げると、肩甲骨が動いて気持ちいい♡
ストレッチポールがないよという方は、バスタオルを縦方向に丸めて乗ってみて下さい。
薄いものでも、数枚重ねてまるめたら、代用できます。5分でも10分でも、
乗っているだけで胸が開いていきますよ。寝たままでできるので、朝起きた時にもおすすめ。
日頃から肩こり、姿勢が気になっている方お試しくださいね。
#ストレッチポール#肩こり#背中#姿勢矯正
