からだづくり 身体はいつからだって変えられる
半年前の私。体重が人生最高値になってしまい、体脂肪率も30％超え。更年期もあり、このままでは高齢出産で授かった子ども達が成人するまで元気でいられないかもと不安でした。そこでTWA（トータルウェルネスアドバイザー）でのボディメイク！...
からだづくり 
おやつ らんちデート♡
今日は夫とらんちデート♡久しぶりにタイ料理を食べに行きました。そして、今日のおやつはミニカヌレとスイートポテト。成城石井でゲット。添加物少なめなので好き♡やっぱり美味しいおやつを作るには美味しいものを食べないとね！
たべもの へるしーおやつ
たまには、こんなおやつもいかが？乾物屋さんで買ってきためかぶ茶。お湯を入れると旨味がでて、お茶としても楽しめて、最後に食感の良いめかぶが味わえます。娘も大好きな飲み物。大人にも子供にもおすすめです！めかぶについて調べてみました。め...
からだづくり 卒業♪
祝卒業♡TWA （トータルウェルネスアドバイザー）0期！フィットネス、プレゼンテーション、マーケティングと実に濃い内容をぎゅっとまとめて学ばせていただきました。谷けいじさんをはじめ、沢山のプロの講師の先生方から直接講義を受ける機会...
ママトレ あこがれの・・・
今日は憧れの女性とランチデート♡既に健康分野で活躍されている今の学びをご一緒しているメンバーです。実際にお会いするのは2回目ですが、毎日オンラインでお世話になっているので、話も弾み、楽しい時間になりました。オススメの海鮮おこげもバ...
ママトレ がんばった！
たべもの しいたけの効能
自家製シイタケ？1週間であっという間に成長し、すでに30個以上を収穫♡とりたては美味しい！シイタケの栄養について調べてみました。シイタケの中でも特に特徴的なのが「エリタデニン」と呼ばれる特有成分。エリタデニンには血中の悪玉（LDL...
えほん 絵本の時間202112
日の午前中はハートフルの絵本の時間、オンラインおしゃべり会でした。クリスマスの絵本や、読み聞かせのことなど、楽しい時間はあっという間!最後に『さざなみドラム』でサプライズ演奏をお届けしました。3曲演奏しました♡ちょっとクリスマス気...
ぱすてるあーと ぱすてる仕事納め？
雨で寒い中、道の駅いちかわへ！6種50枚のポストカードを納品してきました。別途ご注文いただいた紅白椿の作品も額に入れて、今週末お届け予定です♡仕事納めかな。早い？！
こーちんぐ 100年カレンダー♪
今の学びの師匠、谷けいじさんオススメの100年カレンダー！生まれ年から100年間のカレンダーがポスターになっています。今までのことを振り返り、これからの未来を考える。自分の『今』を可視化できる素敵なツールだと思います。少しおそくな...