TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
昨年の昨日、180度スプリットが片側できるようになったとFBが教えてくれました。
昨日の夜はTWAの勉強会で柔軟をレクチャーする側に。何か縁を感じます。
前屈が-30センチだった私が今では手の平がぺったり床につきます。
165度以上開脚でき、おでこ、あご、胸まで床に付くようになりました。
180度スプリットも両側できるようになりました♪
体がかたいのは遺伝ではありません！体を使わない生活習慣が原因です。
柔軟は体づくりの土台。体が柔らかいと、ケガや病気の予防もでき、アンチエイジングにも！
少しづつでも日々の生活にとりいれてくださいね。体は何歳からでも柔らかくなれます。
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