【たけのこの効能】

TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。
先日の打ち合わせの時、ハートフルコーチ仲間のFちゃんのお庭で採れた
貴重なたけのこをいただきました。山椒の葉も同梱されていたので、早速お刺身、木の芽和え、
炊き込みご飯と美味しくいただきました！本当にありがとう♡

春だけの旬食材「たけのこ」実はとっても優秀なんです！美容にも健康にも嬉しい栄養素がたっぷり含まれているんですよ。「デトックスしたい」「代謝を上げたい」「美肌を目指したい」——そんな方にはにぴったり♪

1. 食物繊維でスッキリ腸活！たけのこは不溶性食物繊維が豊富。腸内の老廃物を排出し、便秘改善に役立ちます。→ 期待できる効果： デトックス、美肌、腸内フローラ改善

2. カリウムでむくみ解消＆血圧ケア余分な塩分を排出し、体内の水分バランスを整える働きがあります。→ 期待できる効果： むくみ改善、血圧の安定、代謝の促進

3. タンパク質で美肌と筋肉サポートたけのこに含まれる植物性たんぱく質が、肌や髪、筋肉の材料に。→ 期待できる効果： ハリのある肌、代謝維持、健康的な体づくり

4. チロシンでメンタル＆集中力アップ白い粉の正体「チロシン」は、神経伝達物質の材料に。脳の働きをサポートしてくれます。→ 期待できる効果： やる気UP、ストレス対策、脳の活性化

5. ビタミンB群で疲れ知らずの体に糖質や脂質をエネルギーに変える手助けをしてくれるビタミンB1・B2も含まれています。→ 期待できる効果： 疲労回復、代謝促進、肌トラブル予防

もう食べるしかないですね！旬の味を楽しみながら、体の中からキレイを目指しましょう！#TWA#TWAママトレ#たけのこの効能#更年期#成長期