子育て 糸かけ時計♪
先週持ち帰ってきた娘の夏休みの工作の時計、リビング横の和室に飾りました。和室は私がパステルをやったり、今はzoom会議でこもるお部屋。時計がなかったから嬉しい糸かけアート、時計とカラフルな真ん中のものが娘作。右端のは息子作のもので...
子育て
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こーちんぐ 自己肯定感の講演会
おやつ あっぷるぱい♡
今日のおやつはアップルパイ♡勤労感謝の日でもあり、夫も子ども達も大好きなので、お土産にいただいたりんごで作りました。りんごはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な果物。 水溶性食物繊維のペクチンには整腸作用、コレステロールの吸収を阻...
からだづくり いち☆カフェ202111
昨日のいち☆カフェでは参加者の皆さんとスタッフさんと一緒に簡単なストレッチと運動指導を行いました♡皆さん、身体が柔らかくてびっくり！？私相当硬かったのに。年齢は重ねていくだけですが、体内年齢は自分次第で変えられることをお伝えしまし...
えほん 絵本の時間202111
今日の午前中はハートフルのオンラインおしゃべり会、【絵本の時間】でした。クリスマスと年末年始の絵本がテーマだったのですが、クリスマスだけで終わってしまったクリスマス関連の絵本って多いですものね。皆さんにとってクリスマスの絵本と言え...
子育て online文化祭
今日は息子の学校の文化祭。なんと、全てオンラインにて開催!学校がclusterという仮想空間上に再現されていて自分もアバターで入り楽しむ趣向のもの。スクールバスや校舎、グラウンドや、教室の中にTシャツデザインコンテスト会場があった...
からだづくり 藤本なおよさん登壇♪
今日の午前中はなんとローカーボ料理研究家の藤本なおよさんの講義を聞くことができました食事の栄養の大切さ、ローカーボについても色々学ぶことができました。糖質を減らしてタンパク質や、良質な油を取ることももちろん大事ですが、鉄分摂取のこ...
こーちんぐ 子育て交差点2021
子育て交差点始まりました♡予約制50組が午前中は満席♪10:55〜11:55〜13:55〜14:55〜対面で15分間ハートフルのおしゃべり会を行います♡ハートフルのちらし、パステルアートとママトレのちらしも準備しました。お待ちして...
おやつ プロテインバー
イオンのプロテインバー。チームメンバーにオススメされたので、ジュニア用と5こづつ購入してきました。1日に必要なタンパク質は体重1.5g基本はお食事からですが、足りない分これなら手軽に補充できます。ジュニア用は硬めですが、カルシウム...
からだづくり さつまいものこうのう
先月小学校の畑で採れたさつまいも。今年は不作で、小さな一つだけを持ち帰ってきた貴重なものを昨日おいもご飯にしました♡甘くておいしかったよぉ。ありがとう♪
さつまいもは数多くの野菜のなかでも特に食物繊維を多く含んでいます。この...