からだづくり 【塩麹】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの発酵モードを使って、塩麹を作ってみました。材料も分量もいつも通りで、6時間かけたのですが、いつもよりちょい固め。あと2〜3日発酵させたらよいかな...
ママトレ
からだづくり 
おやつ 【生姜はちみつレモン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先週末から娘が、週始めから私が風邪をひいてしまい、のど飴が欠かせない我が家です。のど飴ももちろん良いのですが、身体も温まって、のどに優しい飲み物が欲しくなりレシ...
ボディメイク 【ゆらリズムの股関節体験】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。金曜日はパステルアート講座に引き続き、ゆらリズム認定インストラクターとして股関節パート体操の体験講座を受講いただきました。脚の痛みをかかえていらっしゃる様子でし...
ボディメイク 【嬉しい成果】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は3ヶ月ぶりに自転車で目的地へ。膝の前十字靭帯と半月板を痛めてから、かれこれ2年近く。自転車には乗れるものの、漕がずに固定して足を曲げるとき、突っ張るような...
おやつ 【ココアシナモンシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの焼き具合を試すため、今日のおやつはシフォンケーキ！材料はオートミールと米粉を主に使用、砂糖はラカント、卵とお水にココアとシナモン。身体に優しくて...
たべもの 【手前味噌】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先週末に昨年仕込みをした手作り味噌の蔵出しと今年仕込みのものの天地返しをしました。今年の夏はは暑かったので、床下収納もいつもより熱が篭っていたのではと心配しまし...
ママトレ 【ゆらリズム体操 対面体験講座】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ゆらリズム認定インストラクターとして今日はゆらリズム体操の対面での体験講座行ってきました。最初に簡単な説明と、下半身に痛みがある方でしたので、骨盤部分の体操と前...
こーちんぐ 【3人目？！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。残念ながら3人目ではありません。 昨日参加していた『ハッピーマタニティフェスタ』の練習用のお人形。おとなりブースの支援センターさんからお借りしてのショットです。...
からだづくり サミット終了♪
13時から3時間のオンラインサミット。常時200名の参加者に見守られながら、無事終了しました。ご参加いただいたみなさん、アーカイブを視聴してくださったみなさん、ありがとうございました。
ボディメイク 『身体も心もゆるめる体操】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。いよいよ明日、ゆらリズムサミット開催！！夏休みもあと数日。親子共にお疲れモードのこの時期にピッタリの体操をご紹介♪誰でも！無理なく！簡単に！寝ながら「ゆらして、...