おやつ 【かぼちゃ豆乳プリン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘からのリクエストで今夜のデザートはかぼちゃ豆乳プリン。喉に優しく栄養がとれるから、体調を崩してしまった娘にピッタリ！はちみつを添えて食べてもらいました。鼻水と喉の痛みに...
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おやつ 
おやつ 【黒糖カヌレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。息子からの久々のリクエストで昨日と今日のおやつはカヌレ。新しいオーブンで初めての挑戦。焼きムラあまりなさそうで。良かった♪今回はお砂糖を半量黒糖にしてみました。こくがあっ...
からだづくり 【塩麹】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの発酵モードを使って、塩麹を作ってみました。材料も分量もいつも通りで、6時間かけたのですが、いつもよりちょい固め。あと2〜3日発酵させたらよいかなという感じ...
おやつ 【生姜はちみつレモン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先週末から娘が、週始めから私が風邪をひいてしまい、のど飴が欠かせない我が家です。のど飴ももちろん良いのですが、身体も温まって、のどに優しい飲み物が欲しくなりレシピを色々参...
ボディメイク 【ゆらリズムの股関節体験】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。金曜日はパステルアート講座に引き続き、ゆらリズム認定インストラクターとして股関節パート体操の体験講座を受講いただきました。脚の痛みをかかえていらっしゃる様子でしたので、基...
ボディメイク 【嬉しい成果】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は3ヶ月ぶりに自転車で目的地へ。膝の前十字靭帯と半月板を痛めてから、かれこれ2年近く。自転車には乗れるものの、漕がずに固定して足を曲げるとき、突っ張るような違和感がず...
おやつ 【ココアシナモンシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。新しいオーブンの焼き具合を試すため、今日のおやつはシフォンケーキ！材料はオートミールと米粉を主に使用、砂糖はラカント、卵とお水にココアとシナモン。身体に優しくて子どもが喜...
たべもの 【手前味噌】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先週末に昨年仕込みをした手作り味噌の蔵出しと今年仕込みのものの天地返しをしました。今年の夏はは暑かったので、床下収納もいつもより熱が篭っていたのではと心配しましたが、大丈...
ママトレ 【ゆらリズム体操 対面体験講座】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ゆらリズム認定インストラクターとして今日はゆらリズム体操の対面での体験講座行ってきました。最初に簡単な説明と、下半身に痛みがある方でしたので、骨盤部分の体操と前後の検査、...
こーちんぐ 【3人目？！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。残念ながら3人目ではありません。 昨日参加していた『ハッピーマタニティフェスタ』の練習用のお人形。おとなりブースの支援センターさんからお借りしてのショットです。めっちゃリ...