おやつ 【食物繊維たっぷりのおから蒸しパン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。敬老の日、おやつは何にしようと娘と相談して、おから蒸しパンに自家製カスタードを添えてトッピング。これはこども達が小さい頃から作っていた食物繊維たっぷりのおやつで...
おやつ
おやつ 
おやつ 【鉄分たっぷりオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！鉄分って、意識してとらないととれないんですよね~ 成...
おやつ 【秋のくだもの”なし”のパイ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。秋のくだものと言えば、なし！私の住む地域は梨の産地で、この時期直売所では美味しい梨をお手頃価格で手に入れることができます。かなり梨がたまってきたので、はちみつと...
おやつ 【パンケーキやさん？】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。先日のフレンチトーストファクトリーの真似ごとをおうちでしてみました。ふわふわパンケーキに自家製カスタードクリームとりんごのはちみつ煮とメープルシロップを添えて。...
おやつ 【マンゴーの栄養】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は沖縄からマンゴーが届きました♡ふるさと納税の返礼品。めっちゃいい香り。ありがたくいただきます。マンゴーにはカリウム、βカロテン、ビタミンC、E 食物繊維、...
おやつ 【オーバーナイトオーツ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはオートミールを使ったオーバーナイトオーツ。甘酒と豆乳を使い、優しい甘さに。混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ。子どもでもお手軽にできます。トッピングはナッツ...
おやつ 【ご褒美おやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。普段は糖質制限などで、お砂糖あまり使わないのですが、たまにめっちゃ甘いものが食べたくなります。そう砂糖たっぷりのご褒美おやつ。娘と一緒に『ココアマカロン』作りま...
おやつ 【やさいのおやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質やビタミンを摂らせたいから昨日のおやつはにんじん入りかぼちゃプリン！暑い季節には作りたてよりも、キンキンに冷やした方がより...
おやつ 【おうちでつくるオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！ナッツもざくざくいれて作りました。レシピはこちらから ...
おやつ 【ふとらないチョコシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。父の日の今日はオットのリクエストで、チョコシフォンケーキ♡オイルの代わりに水を入れるので、超ヘルシー！２つ作ってひとつは義両親にもおすそ分け。生クリームの泡だて...