おやつ 黒ごまおからケーキ
家族や友人達にも好評だった、へるしーなパウンドケーキをご紹介。栄養もあって、甘さ控えめ。混ぜて焼くだけの簡単ケーキです。今回は黒ごまですが、ごまを抹茶や、バナナにアレンジ可能。色々試して、オリジナルレシピを楽しんでくださいね♪ーーー...
おやつ 
こーちんぐ はーとふるこーち講座６回目♪
昨日で、ハートフルコーチ養成講座初級が終了♪最終日も充実した時間を過ごしました。半年間共に学び合った素敵な仲間、そして講師の菅原裕子さん、ハートフルコーチのみなさまに出逢えて本当に良かった。この偶然で、必然の出逢いに感謝です。皆さん...
こーちんぐ ごきげんはーとふる4回目
今日で最終回。アットホームな雰囲気の中スタート。それぞれの近況、思いの報告の後、『親の自立』についてのディスカッション。自分にとって自立とは？経済的、精神的な自立ととらえがちですが、ぴったりの言葉をひとりの参加者からいただいた。『自分で選...
おやつ へるしーおやつ
世間一般の夏休みに入り、甥っ子姪っ子達が、オットの実家に滞在中。自分もおやつを食べたいし、彼らにも手作りおやつを作ってあげたいと思い、今週いくつかのへるしーおやつにトライしてみた。写真は『きな粉とおからと豆乳のスコーン』バター少なめ...
こーちんぐ ごきげんはーとふる3回目
20日金曜日、3回目のごきげんハートフルセッション。昨日も、身近な子育ての問題がテーマ。たくさんの人がいれば、多くの視点が得られそこから解決の糸口が導きだされる。お得なシェアタイムでした。基本は、ハートフルコミュニケーションの『愛する』『...
らいふ 選挙裏さぽーたー
昨日のことですが。。。来週末行われる選挙の裏でがんばっている人達へ差し入れを持って、元職場を久々に訪問。ちょっとお疲れ気味のみんなが少しでも元気になりますように。今回は、外側から応援しています。あともう少し、自分を、みんなを信じてが...
しょくぶつ あさがお観察記2007 vol.3
こちらもつるが柵越えに。お互いが絡まり合って、上に向かっていきます。蕾はまだですが、期待できそう。今年もがんばれ〜。
しょくぶつ 柵越え
ひまわりが、柵を越えました。力強い茎と葉。小さな小さな種がこんなにたくましく育つなんて本当に植物って神秘ですよね。かわいい花を咲かせてね〜。ｐ。ｓ。そうそう、ひまわりを植えている皆さん、花が咲いた後ってどうしているんでしょう？何か活...
子育て 子供版はろーわーく
久々に休日に早起き？TVを何気なくつけていたら、経済羅針盤にキッズシティージャパンの社長が紹介されていた。13歳のハローワークを現実世界にしたような子供たちが様々な職業体験を楽しむことが出来るテーマパーク、キッザニア東京の経営者だ。『子供...
こーちんぐ ごきげんはーとふる２回目
昨日の13日の金曜日、2回目のハートフルセッション。今回は少人数でアットホームな雰囲気。親の役割、ヘルプとサポートのおさらい。そして、その枠組みについてグループディスカッション。たくさんのママの生きた子育ての悩みなど聞く機会があり、コーチ...