【room24】ストレッサーって？

『ストレッサー』とはストレスを引き起こす要因のことです。ストレッサーは人によって様々。中には要因が複雑にからみあっていることも。（そちらの方が多いかな？）ストレスに対処するにはまずストレッサーを特定することが重要です。以下４つの分類がありますので、参考にしてください。１．物理的なもの：暑さ・寒さ、騒音等　（環境的なもの）２．科学的なもの：栄養の量や質、過不足（３．生物学的なもの：ウイルスや病原菌の侵入など４．社会的、精神的なもの：人間関係、経済状態などストレッサーの見つけ方１．自分の行動や気持ちを客観的に見ると、ストレッサーに気付くことができます。▼いつ▼どのようなストレス状況▼そのときのあなたの反応▼その結果（自分の気持ちも含めて）　　１週間、自分の行動を振り返ってみましょう♪2．アセスメントもストレッサーを見つけるヒントになります。▼ストレスチェック　▼アドレナリンセルフテスト　▼足の健康チェック自分のストレッサーが分かれば予防対策もとれますし、役立つストレスとして利用することもできます。まずは、自分のストレッサーを知ることから始めてみませんか？