たべもの 生きるちから
今月最後の日曜日。ワクチンの副反応も少しおちついたので、近くのスーパー銭湯へ。1時間だけでしたが、広いお風呂にゆったり浸かってきました。そして、久しぶりの外食。息子だけは行かない選択をしたので、自分で調理。ネットで調べて工夫しながらやってま...
たべもの 
らいふ 副反応
昨日2回目のワクチン接種を受け、今朝から発熱。午前中から38度台後半から39度を行ったり来たり。関節痛もひどいし、接種した腕が腫れていて、寝返りできないので、腰が凝り固まる。仕方がないけど、リンパは流さない方がいいですよね。2回目は80%の...
からだづくり お気に入りの塩麹
今日は塩麹作り。お気に入りの組み合わせにしました。石垣の塩も好きなのですが、塩麹にすると何か尖って塩辛く感じます。私の個人的な感想ですけど。その点、粟国の塩は柔らかい感じでお肉にもお野菜にも合います。みやここうじは200gで、1袋まるまる使...
からだづくり きたえるグッズ
知ってました？最近の100円ショップには、こんなものまで売っているんですね！先日少し無理をしたら、手首の腱鞘炎？がまた痛みだしたので、購入してみました。300円でしたが。手首に負担をかけすぎないで筋トレもできるそうです。腕立て伏せはまだ1回...
おやつ 敬老の日のおやつ
今日、敬老の日のおやつは、レアチーズケーキ♪義父と夫と息子、3世代チーズケーキ好きなので、娘と一緒に作りました。クリームチーズの箱に書いてあったレシピより、砂糖は少なめ、酸っぱいのが苦手なので、レモンも少なめ。全粒粉のクッキーを砕いて、底に...
おやつ プロテインパンケーキ
今朝は自分用にプロテイン入りのパンケーキを作ってみました。クックパットのレシピを参考にしてみたら、卵焼きみたいであまりパンケーキ感が出ずアーモンドプードルを加えてみたらそれっぽくなりました。甘味料がはいっていないプレーンのプロテインでしたら...
こーちんぐ こんにちは赤ちゃん！202109
今日の午前中はハートフルの無料オンラインおしゃべり会【こんにちは赤ちゃん！】でした。５ヶ月の赤ちゃんとママが参加してくれました。赤ちゃんをおなかに授かった時、つわりの時、出産のとき、など振り返りながらゆったりおしゃべり。なかなか大人と話す機...
こーちんぐ わすれもの
子どもの忘れ物届けますか？私は基本届けません。学校で困ることはわかっている。でもこれは子どもの問題だから。昨日も忘れ物をして、先生に怒られたらしい。『どうしたら忘れ物しなくなるかな？』と聞いたら、『朝も連絡帳を見る』と行動を変える選択をした...
えほん 絵本の時間202109
今日の午前中はハートフルの無料オンラインおしゃべり会【絵本の時間】でした。秋といえばというお題から始まり、食べ物や紅葉、遠足、旅行、文化祭、など色々な話題が出ました♪絵本を知っていく楽しみがこのおしゃべり会にはあります。来月は10/20 1...
からだづくり でとっくすウォーター
デトックスウォーター作ってみました♡細胞まで行き渡る1日のお水の量は体重1キログラムあたり40cc飲むといいと言われてます。でも、なかなかお水だけって2リットル飲めなくて。そんな時、自然塩でミネラル足して、レモン汁を入れるといいよとアドバイ...