からだづくり 健康的にボディメイク
【健康的にボディメイク】#3本の無料動画と4つの特典あり♡こんにちは TWAママトレコーチのかずぱるです。あなたは今健康ですか？あなたの大切な人達は健康ですか？私はほぼ健康体でしたが、自分の身体に納得はいっていませんでした。同じも...
からだづくり 
えほん 絵本の時間202201
今日の午前中はハートフルの絵本の時間、オンラインおしゃべり会でした。テーマは『どうぶつ』子どもの頃飼っていた動物をシェアしていたら、なんと今日の参加者には意外な共通点も見つかったり、絵本選定の方法や、絵本にまつわる色々なエピソード...
たべもの リベンジなぽりたん
試験休みの息子が、夕飯にナポリタンを作ってくれました♡レポートは必要ないけど、冬休みのリベンジだそう。今回は材料はばっちり！手順もソースの煮込み具合も良かったのですが、本人はまだ納得いっていない様子。さらなる進化があるかも？！次は...
からだづくり 美脚のぽーず
【美脚のポーズ♡】TWAママトレコーチのかずぱるです。ストレッチは頻度！ということで毎日取り組んでいますが、おすすめの美脚ポーズをひとつご紹介。体幹と股関節をつなぐ腸腰筋。ここが硬いと股関節の動きも悪くなり、リンパも滞りやすいんで...
らいふ おうちカラオケ
家のリビングがカラオケBOXに！家族で、Switchのカラオケ久しぶりにやりました。3時間、オット3曲、私5曲、そして娘が歌い続けカロリー消費！歌も腹筋使います。楽しく筋トレ♡＃筋トレ＃おうちカラオケ
たべもの はつもうで2022
2年ぶりに従姉と深川不動で初詣。20年前からこちらに来ています。コロナ禍で、以前は入れていた場所にも入れなかったけど、無事参拝する事が出来ました。深川宿にて名物の深川飯を食べ、いつものお店で佃煮を買い、隅田川テラスを5キロほど腹ご...
たべもの ○年ぶりの再会♪
元職場の先輩であるDJ SASAさんと○十年ぶりに沖縄料理のお店で再会！沖縄好きで、沖縄の音楽も好きで最近手がけた103枚目のCDをいただいました。大好きな童神や、キロロの長い間、てぃんさぐの花も入っていて嬉しい♡しっとり系とノリ...
からだづくり 睡眠は大事！
こんにちは。TWAママトレコーチのかずぱるです。
トータルウェルネスアドバイザーとして、健康な生活を送るために
必要なサイクルは、運動・栄養・休養と学びました。
この３つ確かにとても大事で、私は１栄養、２運動、３...
おやつ ノンオイル紅茶シフォンケーキ♪
今日のおやつは。。。紅茶のシフォンケーキ♡ノンオイル、米粉配合、砂糖はラカントSと甜菜グラニュー糖入りの身体に優しいお菓子です。家族にも好評♪息子、また作ってもいいよだそうです。（なぜ上から）お正月、従兄弟にもらった自家製蜂蜜を添...
おやつ スイーツはじめ
今年最初の手作りスイーツは糖質オフのプレーンマフィン♡砂糖はラカントS、小麦粉は使わずにアーモンドプードル卵とクリームチーズでタンパク質も取れちゃうおやつです。こっそりカルシウムも足しました。あっという間に無くなりました。また作ろ...