たべもの 【オートミールのガレット】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨年から取り入れている食材オートミール。エネルギーや糖質は控えめなのに、栄養素は他の穀類よりも多く含まれています。100gあたりの成分を白米と比べると、タンパク...
たべもの 
おやつ 【オーバーナイトオーツ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今朝の朝食はオーバーナイトオーツ！オートミールにヨーグルトと豆乳、甘酒を入れてかき混ぜて、1晩冷蔵庫で置いておくだけ。トッピングに冷凍のベリーミックスとはちみつ...
子育て ぶじきたく
今日の夕方、ホワイトスクールより娘帰宅。少人数インストラクター指導の3日間のスキー教室。スケーティングもできるようになったと嬉しそうに教えてくれました。宿での食事も美味しかったとのこと。全員ケガなく無事だったそうで何より。旅行クー...
からだづくり 【高速移動の最強ツール】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日は車でいつものスーパーへ週1の買い出し。ひざを負傷してから、運転も控えているので、買い物もお付きの人（夫）の手を借りました。お店の入口までは杖をつきならがら...
らいふ お片付けまらそん部入部！
美的収納お片付けマラソン部に入部しました。年お片付けプロジェクトを始めては頓挫してしまう私。そんな私に昨年末、熱血部長からのお誘いが。息子がお腹にいる時からの知り合いがなんと、お片付けの先生になっておりました。なんて頼もしい事でし...
子育て ほわいとすくーる
小さい頃いつも私の後ろに隠れていた娘。今朝はみんなの前で児童代表の言葉を言えるまでになりました。今日から2泊3日スキー三昧のホワイトスクール。また一回り成長してくるのかな。親は元気に帰ってくるのを祈るだけ。写真は2歳の娘。親族で行...
ボディメイク 【ストレスとの付き合い方】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。膝を負傷してから、思うように身体が動かせないストレスフルな毎日を過ごしております。自分でやりたいのにできない。家事などを家族に頼むのも、頼んで嫌そうな顔をされる...
からだづくり 【不自由な視点】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。年末に右膝を痛めて全治6ヶ月となりました。外出時にはサポーターと杖が欠かせません。そんな状況で気づいたこと、できることできないことなどを綴っておこうと思います。...
ぱすてるあーと 納品202301
お仕事はじめ？！遅ればせながら、道の駅いちかわへクリスマス商品の回収と新年のものをいくつか並べてきました。早歩きで10分ほどの道のりも今は無理そうだったので、夫に車で送迎してもらいながらの初仕事。今年は新作にも積極的に取り組んでい...
らいふ あけおめ2023
あけましておめでとうございます♪昨年も投稿を見てくださった皆さん、ありがとうございます。昨年末の膝の怪我で、移動が少し難儀になりましたが、家族みんな元気です。今年もよろしくお願いします。写真は実家からすぐの場所で撮影した今朝の富士...