からだづくり 卒業♪
祝卒業♡TWA （トータルウェルネスアドバイザー）0期！フィットネス、プレゼンテーション、マーケティングと実に濃い内容をぎゅっとまとめて学ばせていただきました。谷けいじさんをはじめ、沢山のプロの講師の先生方から直接講義を受ける機会...
からだづくり 
ママトレ あこがれの・・・
今日は憧れの女性とランチデート♡既に健康分野で活躍されている今の学びをご一緒しているメンバーです。実際にお会いするのは2回目ですが、毎日オンラインでお世話になっているので、話も弾み、楽しい時間になりました。オススメの海鮮おこげもバ...
ママトレ がんばった！
たべもの しいたけの効能
自家製シイタケ？1週間であっという間に成長し、すでに30個以上を収穫♡とりたては美味しい！シイタケの栄養について調べてみました。シイタケの中でも特に特徴的なのが「エリタデニン」と呼ばれる特有成分。エリタデニンには血中の悪玉（LDL...
えほん 絵本の時間202112
日の午前中はハートフルの絵本の時間、オンラインおしゃべり会でした。クリスマスの絵本や、読み聞かせのことなど、楽しい時間はあっという間!最後に『さざなみドラム』でサプライズ演奏をお届けしました。3曲演奏しました♡ちょっとクリスマス気...
ぱすてるあーと ぱすてる仕事納め？
雨で寒い中、道の駅いちかわへ！6種50枚のポストカードを納品してきました。別途ご注文いただいた紅白椿の作品も額に入れて、今週末お届け予定です♡仕事納めかな。早い？！
こーちんぐ 100年カレンダー♪
今の学びの師匠、谷けいじさんオススメの100年カレンダー！生まれ年から100年間のカレンダーがポスターになっています。今までのことを振り返り、これからの未来を考える。自分の『今』を可視化できる素敵なツールだと思います。少しおそくな...
おやつ お誕生会202112
今日のランチは息子と義母の誕生会を兼ねて行いました♡息子リクエストのガトーショコラ。娘がトッピングをしてくれたものの、砂糖の量を減らしすぎて、評価はイマイチ。昨日は急遽作ったレアチーズケーキの方が良かったかな？卵巣の病気もあり、不...
からだづくり 茶色の炭水化物♪
久しぶりに朝からパンを焼いてみた。強力粉にブランや全粒粉を自己流の配合で作っていたのですが、『全粒粉パンを焼く』レシピとメニューがある事に今更気づいた。パン焼き器買って16年は経つのに。思い込みはいけないですね。生活習慣病にならな...
らいふ