2022-01

たべもの

リベンジなぽりたん

試験休みの息子が、夕飯にナポリタンを作ってくれました♡レポートは必要ないけど、冬休みのリベンジだそう。今回は材料はばっちり!手順もソースの煮込み具合も良かったのですが、本人はまだ納得いっていない様子。さらなる進化があるかも?!次は...
からだづくり

美脚のぽーず

【美脚のポーズ♡】TWAママトレコーチのかずぱるです。ストレッチは頻度!ということで毎日取り組んでいますが、おすすめの美脚ポーズをひとつご紹介。体幹と股関節をつなぐ腸腰筋。ここが硬いと股関節の動きも悪くなり、リンパも滞りやすいんで...
らいふ

おうちカラオケ

家のリビングがカラオケBOXに!家族で、Switchのカラオケ久しぶりにやりました。3時間、オット3曲、私5曲、そして娘が歌い続けカロリー消費!歌も腹筋使います。楽しく筋トレ♡#筋トレ#おうちカラオケ
たべもの

はつもうで2022

2年ぶりに従姉と深川不動で初詣。20年前からこちらに来ています。コロナ禍で、以前は入れていた場所にも入れなかったけど、無事参拝する事が出来ました。深川宿にて名物の深川飯を食べ、いつものお店で佃煮を買い、隅田川テラスを5キロほど腹ご...
たべもの

○年ぶりの再会♪

元職場の先輩であるDJ SASAさんと○十年ぶりに沖縄料理のお店で再会!沖縄好きで、沖縄の音楽も好きで最近手がけた103枚目のCDをいただいました。大好きな童神や、キロロの長い間、てぃんさぐの花も入っていて嬉しい♡しっとり系とノリ...
からだづくり

睡眠は大事!

こんにちは。TWAママトレコーチのかずぱるです。 トータルウェルネスアドバイザーとして、健康な生活を送るために 必要なサイクルは、運動・栄養・休養と学びました。 この3つ確かにとても大事で、私は1栄養、2運動、3...
おやつ

ノンオイル紅茶シフォンケーキ♪

今日のおやつは。。。紅茶のシフォンケーキ♡ノンオイル、米粉配合、砂糖はラカントSと甜菜グラニュー糖入りの身体に優しいお菓子です。家族にも好評♪息子、また作ってもいいよだそうです。(なぜ上から)お正月、従兄弟にもらった自家製蜂蜜を添...
おやつ

スイーツはじめ

今年最初の手作りスイーツは糖質オフのプレーンマフィン♡砂糖はラカントS、小麦粉は使わずにアーモンドプードル卵とクリームチーズでタンパク質も取れちゃうおやつです。こっそりカルシウムも足しました。あっという間に無くなりました。また作ろ...
らいふ

さざなみドラム(時代)

年始の新曲♪さざなみドラム。この曲も大好き♡みなさんの心に響きますように!#さざなみドラム#時代
子育て

ゆきねずみ?

今日はこちらでもお昼頃から雪が降り、ウッドデッキと庭にかなり積もりました。部屋の前のベランダで娘が雪だるま作り。雪だるまもハムスター?!にしても靴下で、薄着で出て行くの?元気だなぁ。
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