からだづくり 【夏！の花】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日はウォーキングの時間がとれなかったので、買い物ついでのプチ散歩。少し遠回りしながらいつもは通らない道を歩いたら、夏！の花に出逢えました。こんな出逢いがあるから、散歩は...
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からだづくり 【散歩再開！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。コロナになってから無理をしない方がいいということもあり、運動を控えていました。が、かなり体調も戻ってきたので、昨晩から散歩再開。昨晩は息子と初の夜散歩。でもね、電灯に寄っ...
からだづくり コロナ禍で役立つもの
今朝の抗原検査で私も娘もコロナ陰性になりました！ようやく外出できるということで、早速あちこちお買い物。自分で色々見て回れるのはやはり嬉しいですね。家の炊事をしている人がコロナにかかると食事の支度に気を使います。コロナに罹った時、私が便利だっ...
からだづくり 【手慰み後は】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。コロナ療養で、オンライン打ち合わせはあったものの、パソコンになかなか向かう気になれなかったこの1週間。クロスステッチにトライ！手芸、特に縫い物大の苦手な私がです！！針で反...
からだづくり 【タンパク質が足りないと】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。食事はもちろん、おやつでもタンパク質を取り入れたい理由。それは、タンパク質が足りないと、身体にとって色々な不調がでてきちゃうんです。先週クライアントさんに向けて栄養のプチ...
からだづくり 【そばづくし】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日の夕飯は従兄のお店『食堂 富士屋』にてそばのコース料理をいただきました！Googleでも4.7いただいている、5年目の古民家おそば屋さんです。そばの実みそに、蕎麦がき...
からだづくり 【ぬか漬けふたたび！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ちょっとお休みしていたぬか漬け。再開することにしました。きゅうり、にんじん、かぶ、大根などつけてみたら、めちゃ美味しい！乳酸菌いい仕事してます。ぬか漬けは食材が美味しくな...
からだづくり 【春のウォーキング】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日は、めずらしく午前も午後も予定がなかった1日。さわやかな陽気にさそわれて、午前中、近くの公園までウォーキングしてきました。園内の桜は終わりましたが、藤棚には紫と白の藤...
からだづくり 【師匠が！】
トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。めっちゃ久しぶりにanan購入！それは、身体づくりの師匠谷けいじさんが、載ったから♡裏もも伸ばしのページに載ってます！太もも、股関節どの年齢の女子にも気になる部位ですよね...
からだづくり 【我が家の最強TKG】
【我が家最強のTKG】TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。朝食ランキング上位！我が家最強のTKG（たまごかけごはん）をご紹介♡炊きたてのあつあつご飯の上に、生協から届いた美味しい卵をのせて自家製の塩麹とこだ...