からだづくり 鉄分ほきゅう
鉄分が足りない、どうしたら子供達も私も手軽に取れるか？という話をしたら、実家の母が鉄のたい焼きをくれました。朝のお味噌汁やスープを作る時、麦茶を沸かす時に使ってます。味はさほど変わりません。これで鉄分が取れるならサプリメントよりい...
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からだづくり ぜいたくな塩麹
今年5回目の塩麹づくり。今回は贅沢に、石垣の塩麹、珠塩にて。気温が高いからすぐにできそう。楽しみ。
からだづくり 新たな学び♪
昨日から、新たな学びが始まりました。今日はリアルでの講座の日。久しぶりの対面の講座にわくわくどきどき。頭も身体もぱんぱんになりました。年齢も環境も異なる魅力的なみなさんと共に、身体のこと、食のこと、マーケティングなどトータルで学びたいと思...
からだづくり からだのおしごと
今日は朝から都内某所にて子ども達の撮影の付き添い。久しぶりにお会いした谷さんの笑顔、素敵すぎてまぶしい！！子供達も身体を張って？！がんばったので、予定より2時間以上早く終了。来月には形になるそう。楽しみです。
からだづくり ウォーキングレッスン
今日はこちらで、プライマリーウォーキングの屋外レッスン。6年前の復習です。正しい立ち方、歩き方、階段や坂の上り下りの仕方など M先生から教わりました。毎日の生活の中に取り入れていきたいと思います。楽しい時間はあっという間。みなさまあ...
からだづくり 師匠その２
ストレッチをし始めて、3ヶ月目に入り、ようやく前屈ができるようになりました♪今年初めにはマイナス20センチだったのに！とても嬉しいです開脚では肘まではつくのですが、おでこまではなかなか、これからの課題。1ヶ月前から週に3回ベーストレ...
からだづくり じゅうなんの師匠
家の中で、一番身体がやわらかい娘。私の柔軟の師匠です。
からだづくり 最強の身体へ
今日は息子とデート。最近、身体の仕組みや、鍛え方に興味が出てきたらしいので、私のトレーニングセミナーにお付き合いしてもらいました。ここ数年で体力も筋力も代謝も落ち、同じように食べていても体重は増えていくばかり。どうにかしなければと思...
からだづくり 戒めのお茶碗
昨日の夕方、自宅に到着。そこから片付けやら色々していたら、今日のお昼前から私が発熱。旅行中から喉の痛みはあったし、薬を飲んで抑えていたものが一気にでできた感じです。今回の旅行前から子ども達が次々発熱していました。心配していましたが、...
からだづくり 病院のはしご？！
息子のアレルギーが全開！くしゃみ・鼻水がすごいので、かかりつけの耳鼻科に行って薬をもらってきました。旅行時に熱が出たから、中耳炎の予防も兼ねてなのですが、年中さん後半からほとんど中耳炎にならなくなりました。強くなってきているのが嬉しいです...