たべもの 【梅シロップ2022】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘が毎日育てた？！梅シロップ美味しくできました。先週から飲んでます。そしてもうラスト1杯分しか残っていないほど。また作ろうね！クエン酸たっぷり疲労回復にオススメ...
たべもの
たべもの 
おやつ 梅しごと2022
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘と梅シロップ作りをしました。凍らせた梅とお砂糖類にはちみつ。あとは毎日揺すってお砂糖がとけるのを待つだけ。幼稚園で教わってきた梅シロップ。この時期飲みたくなる...
たべもの 【おうちで塩麹】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。発酵調味料が身体にいいことはみなさんご存じの通り。中でも、塩麹は肉料理、魚料理、サラダ、漬物、炒め物と万能に使える調味料です♪身体にもよくて美味しいなんて最高で...
おやつ 【おやつでエール】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日から試験が始まった中学生の息子。母はおやつで応援します。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質、食物繊維を摂らせたいから昨日のおやつはスイートポテト。今日の...
おやつ 【じゃがいも入りチーズケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は家族メンテナンスを自宅で整体師のママ友にお願いしました。整体、ロミロミ、エステと彼女の施術は最高で、私も定期的に通ってます。彼女と息子くんにも食べてもらい...
たべもの 【梅流し】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。一緒に身体のことを学んだ仲間から教えてもらったデトックス方法『梅流し』。前日も複数回のお通じがあったので、それほど出ないかもと思いつつ。15時間プチ断食後の昨日...
おやつ 【おやつでもたんぱく質】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質を摂らせたいから昨日のおやつは蒸しプリン。卵と牛乳、お砂糖はラカントsとてんさい糖とシンプルに。砂糖の量を調節したら、柔ら...
からだづくり 【ぬか漬けふたたび！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ちょっとお休みしていたぬか漬け。再開することにしました。きゅうり、にんじん、かぶ、大根などつけてみたら、めちゃ美味しい！乳酸菌いい仕事してます。ぬか漬けは食材が...
おやつ 【ヘルシーマフィン】
おやつ ビタミンがとれるおやつ
昨日と今日のおやつは、かぼちゃとにんじんのプリン♪ただ、蒸しただけだと食べないのに、プリンにすると子どもたち完食！豆乳も入れたからビタミンとタンパク質も取れちゃうおやつです。今週はみんながんばったから、ご褒美だね！レシピはこちらか...