からだづくり 【春のウォーキング】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日は、めずらしく午前も午後も予定がなかった1日。さわやかな陽気にさそわれて、午前中、近くの公園までウォーキングしてきました。園内の桜は終わりましたが、藤棚には...
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からだづくり 【師匠が！】
トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。めっちゃ久しぶりにanan購入！それは、身体づくりの師匠谷けいじさんが、載ったから♡裏もも伸ばしのページに載ってます！太もも、股関節どの年齢の女子にも気になる部...
からだづくり 【我が家の最強TKG】
【我が家最強のTKG】TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。朝食ランキング上位！我が家最強のTKG（たまごかけごはん）をご紹介♡炊きたてのあつあつご飯の上に、生協から届いた美味しい卵をのせて自家製の...
からだづくり 【人生を変える日】
#3本の無料動画と4つの特典あり♡こんにちは TWAママトレコーチのかずぱるです。昨日はトータルウエルネスアドバイザー（TWA）1期のオンライン説明会のスタッフとして、参加させていただきました。そこには健康格差をなくすために熱い想...
からだづくり 【童くらぶはじめます】
こんばんは。童くらぶのかずぱるです。私は8年の不妊治療を経て37歳で息子を42歳で娘を授かりました。別のパートナーになったり、婦人科系の病気が見つかったり、精神的にも肉体的も、辛い時期もありました。色々なことを経て子ども達に出逢え...
おやつ 【にんじん入りかぼちゃプリンレシピ】
【にんじん入りかぼちゃプリンレシピ】
TWAママトレこーちのかずぱるです。
今日のおやつは・・・
にんじん入りのかぼちゃプリン♡
砂糖はラカントS、卵に豆乳、生クリーム
だけでつくりました。ビタミンとタンパク質も取れちゃうお...
からだづくり ウォーキング前にすること
【ウォーキング前にすること】こんばんは♪TWAママトレコーチのかずぱるです。今日は朝から運転免許の更新へ。受付15分後には着いたのに、建物に入れるどころか、外側設置のテントにも列にも入れない状況。整理券をもらったら、1時間後の受付...
からだづくり 健康的にボディメイク
【健康的にボディメイク】#3本の無料動画と4つの特典あり♡こんにちは TWAママトレコーチのかずぱるです。あなたは今健康ですか？あなたの大切な人達は健康ですか？私はほぼ健康体でしたが、自分の身体に納得はいっていませんでした。同じも...
からだづくり 美脚のぽーず
【美脚のポーズ♡】TWAママトレコーチのかずぱるです。ストレッチは頻度！ということで毎日取り組んでいますが、おすすめの美脚ポーズをひとつご紹介。体幹と股関節をつなぐ腸腰筋。ここが硬いと股関節の動きも悪くなり、リンパも滞りやすいんで...
からだづくり 睡眠は大事！
こんにちは。TWAママトレコーチのかずぱるです。
トータルウェルネスアドバイザーとして、健康な生活を送るために
必要なサイクルは、運動・栄養・休養と学びました。
この３つ確かにとても大事で、私は１栄養、２運動、３...