からだづくり 【サイクリング？！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日も天気が良かったので、午後からかかりつけ耳鼻科までサイクリング！少し遠回りですが、自転車専用道路のできるだけ平らな道を選び、往復してきました。膝痛さんから5ヶ月目、復...
からだづくり
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からだづくり 【こいのぼりと？ウォーキング♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。天気が良かったので、今日も午前中ウォーキング！間近に迫った、こいのぼりフェスティバルの飾り付けで、『道の駅いちかわ』周辺にはたくさんのこいのぼり達が気持ちよさそうに空を泳...
からだづくり おくすりはじめ
人間ドックの結果がきて、今年度も血液検査の結果が良くなかった。悪玉コレストロールが基準値上限を大幅超え。いけないことだけど、自覚症状がなかったから後回しにしてきた。遺伝的なものもあるらしいが、血管が詰まりは命取り。近くの内科で薬を処方しても...
からだづくり 【魔法の調味料】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。発酵食品が身体にいいとご存知の方も多いと思います。今日は麹で作る調味料、塩麹と醤油麹を仕込みました♪身体に優しくて、かつ素材がおいしくなるまさに魔法の調味料なんですよ！生...
からだづくり 【ひざ痛さんの人間ドック】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。膝を痛めて（前十字靱帯と半月板損傷）から2ヵ月以上経ち可動域も上がってきました。今回は人間ドックの受診で色々感じたことがあったのでシェアしたいと思います。女性の方は共感し...
からだづくり リハビリ進捗
からだづくり 【リハビリぐっず？】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ひざのリハビリがはじまりました。がんばりすぎたのか、大事にしすぎたのか、あちこちの筋肉が硬くなっていました。ほぐした方がいいとのことで、前から購入を検討していたフォームロ...
からだづくり リハビリ開始！
からだづくり 【癒やしのかおり】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ひざを負傷（前十字靱帯と半月板）してから、お風呂上がりのマッサージが習慣になりました。怪我をした方の足は血流が悪いためか、いつも冷たいのです。おまけにリンパの流れにも詰ま...
からだづくり 【ひざが痛くてもできること】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ひざを負傷（前十字靱帯と半月板）してから、3週間が経過しました。私の例ですが、どんなことができなくて、どんなことならできるよということを簡単にまとめてみました。身近な方が...