ボディメイク 【寝返りができないとき】
トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。30日に３回目のワクチン接種を受けてから、腕の腫れと痛み、微熱、だるさなどの副反応がありました。中でも、一番困ったのは、寝返りができないこと！朝起きると背中がバ...
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ボディメイク 【スキーのケガ予防】
【スキーのケガ予防】トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。今日は家族でミッフィーのスキー場へ。毎年来てますが、柔軟性は昨年よりもUPしているので、ケガのリスクが下がりました。そう、ケガ予防はストレッ...
ボディメイク 【身体づくりの土台】
【身体づくりの土台】トータルウェルネスアドバイザー（TWA）ママトレコーチのかずぱるです。懐かしい写真が出てきたので、シェア。『12歳までの最強ストレッチ』本の撮影２年前の今日だったんですね。あの頃は横で見ていただけでした。今は、...
からだづくり 【人生を変える日】
#3本の無料動画と4つの特典あり♡こんにちは TWAママトレコーチのかずぱるです。昨日はトータルウエルネスアドバイザー（TWA）1期のオンライン説明会のスタッフとして、参加させていただきました。そこには健康格差をなくすために熱い想...
からだづくり 健康的にボディメイク
【健康的にボディメイク】#3本の無料動画と4つの特典あり♡こんにちは TWAママトレコーチのかずぱるです。あなたは今健康ですか？あなたの大切な人達は健康ですか？私はほぼ健康体でしたが、自分の身体に納得はいっていませんでした。同じも...
からだづくり 身体はいつからだって変えられる
半年前の私。体重が人生最高値になってしまい、体脂肪率も30％超え。更年期もあり、このままでは高齢出産で授かった子ども達が成人するまで元気でいられないかもと不安でした。そこでTWA（トータルウェルネスアドバイザー）でのボディメイク！...
からだづくり おとなの遠足♪
今日は一日大人の遠足、東京ビックサイトで開催されているスポルテックというイベントに学びの仲間と行ってきました♡ジムでも見られないマシンや、ストレッチグッズ。酵素ドリンクに、プロテイン飲料、健康食品、などなど。マッサージや、エステ、...
からだづくり リアルいべんと202111
今日の午後は東京駅近くの会場でのリアルな学び。その前に丸ビルの小岩井農場のレストランにて、学びの仲間で女子会豪華ランチどちらも楽しく充実した時間でした。参加されたみなさん、お疲れ様でした明日はオンライン参加。学びは続きます。
からだづくり 美のベルト
購入してよかったものシリーズ♡柔軟は頻度ということでほぼ毎日ストレッチをしていますが、筋トレも少しずつできるようになりました。キングオブトレーニングと言われるスクワット！50回以上できるようになったら、負荷をかけることオススメしま...
からだづくり いち☆カフェ202111
昨日のいち☆カフェでは参加者の皆さんとスタッフさんと一緒に簡単なストレッチと運動指導を行いました♡皆さん、身体が柔らかくてびっくり！？私相当硬かったのに。年齢は重ねていくだけですが、体内年齢は自分次第で変えられることをお伝えしまし...