からだづくり 【最強レモンサワー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ちょうど1週間前、元職場の先輩と美味しい食事と最強レモンサワーで乾杯してしました。瀬戸田レモンを凍らせてレモンサワーに。薄まらないし、レモンのさわやかな香りも最...
たべもの
からだづくり 
たべもの 【はちみつの効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今年はじめて自家製はちみつがとれました。オットが3年ごしにとりくんでいたプロジェクト？です。週末1つの巣を解体、重力のちからを借りて濾過。昨日みつろうも作ってい...
しょくぶつ 【ローリエの効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。ローリエってご存じですか？ローレル、ベイリーフとも言われ、月桂樹の葉を乾燥したものです。我が家の庭にも立派に育った月桂樹がありまして、葉っぱを切って紙袋に入れ、...
たべもの 【シャインマスカットの効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。食欲の秋ですね！宝石のような美しさとみずみずしい甘さがあとをひくシャインマスカット。実はこの1粒の中に驚くほど様々な栄養素が含まれていることを知っていましたか？...
たべもの 【推し甘酒】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。発酵食品でもある甘酒。酵素を豊富に含んでいるため、活性酸素の発生を抑えて老化を防ぎます。さらに細胞も活性化させちゃうので、免疫力UP疲労回復にもおすすめ。飲む点...
たべもの 【オートミールのピザ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日から子ども達が夏休みに入った方も多いのではないでしょうか？我が家の小学生は今日から高校生の息子は明日から夏休み。そこで困るのは家族分のランチ！簡単にできるオ...
たべもの 【オートミールガレット】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。お休みの朝、娘のリクエストでオートミールのガレット。子ども達は、ツナきのこ。大人はほうれん草ソーセージ。美味しくて、食物繊維、鉄分などが多く摂れるオートミールは...
おやつ カステラやさんのぱんけーき
娘の春休み最終日。今日のランチはカステラやさんのカフェ。娘はオムライスと私が注文した紅茶パンケーキ、息子が注文したバナナキャラメルパンケーキをぱくりと。夫はベリーのパンケーキ。こちらは私と息子が味見でぱくり。家族で美味しい時間と味...
たべもの 【万能なさば缶】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。家族みんなの午前予定がなかった本日。子ども達からのリクエスト朝食は、ガレット。オートミールで作りました。レシピはツナなのですが、子ども達分しかなく、私と夫の分は...
からだづくり 【魔法の調味料】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。発酵食品が身体にいいとご存知の方も多いと思います。今日は麹で作る調味料、塩麹と醤油麹を仕込みました♪身体に優しくて、かつ素材がおいしくなるまさに魔法の調味料なん...