おやつ 【黒糖クレープ〜ちんぴん】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはちんぴん。沖縄の黒糖を使ったクレープです。もちもちしていて、ふっくら美味しくできました。ヘルシーにおやつでも栄養は取りたいということで、小麦粉の半...
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おやつ 
からだづくり 【柔軟は・・・】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨年の昨日、180度スプリットが片側できるようになったとFBが教えてくれました。昨日の夜はTWAの勉強会で柔軟をレクチャーする側に。何か縁を感じます。前屈が-3...
からだづくり べすとぼでぃじゃぱんBBJ
おやつ 【差し入れもカヌレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。いよいよ、明日に迫ったベストボディジャパン（BBJ）首都圏大会！なんとTWAのメンバー6名出場ということで、初応援してきます。午前中の用事が諸事情で行けなくなっ...
からだづくり 新刊げっと！！
師匠である谷さんの新刊ゲット！！近所のスーパーで品切れしていたお菓子用のラム酒をゲットする為、ちょっと遠いスーパーへお買い物しに行ったらありましたよ！中身も拝見させていただきました。『12歳までの最強ストレッチ』をさらに違う方向か...
ボディメイク 【5本指くつした】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。フルタイムの仕事をやめて、子どもを授かってから5本指靴下が定番になりました。はじめはお年寄りみたいなんて思ってましたが、ごめんない。指が分かれていることで、とて...
おやつ 【秋のおやつは！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。秋と言えばおいもの季節！さつまいもおいしいですよね〜昨日と今日のおやつはスイートポテト♪今日のおいもは甘かったので、液状ラカントを控え目にバターと生クリーム少々...
おやつ 【食物繊維たっぷりのおから蒸しパン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。敬老の日、おやつは何にしようと娘と相談して、おから蒸しパンに自家製カスタードを添えてトッピング。これはこども達が小さい頃から作っていた食物繊維たっぷりのおやつで...
からだづくり 【さんぽの楽しみ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は久しぶりに公園までお散歩。大きな池の木陰にかも達が集まってきていました。９月ですが、まだ残暑。鳥達も暑いのよね~公園内では、両手を振ってウォーキング肩甲骨...
おやつ 【鉄分たっぷりオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！鉄分って、意識してとらないととれないんですよね~ 成...