からだづくり 【散歩再開！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。コロナになってから無理をしない方がいいということもあり、運動を控えていました。が、かなり体調も戻ってきたので、昨晩から散歩再開。昨晩は息子と初の夜散歩。でもね、電灯に寄っ...
ママトレ
からだづくり 
からだづくり 【手慰み後は】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。コロナ療養で、オンライン打ち合わせはあったものの、パソコンになかなか向かう気になれなかったこの1週間。クロスステッチにトライ！手芸、特に縫い物大の苦手な私がです！！針で反...
おやつ 【マンゴーの栄養】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は沖縄からマンゴーが届きました♡ふるさと納税の返礼品。めっちゃいい香り。ありがたくいただきます。マンゴーにはカリウム、βカロテン、ビタミンC、E 食物繊維、葉酸などの...
たべもの 【食べる順番】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。子ども達2人が無事に登校して、夫も私も12時から14時過ぎまで打ち合わせも予定もなかった珍しい月曜日。ランチデートしてきました。お目当てのお店がお休みで、新しいお店を開拓...
おやつ 【やさいのおやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質やビタミンを摂らせたいから昨日のおやつはにんじん入りかぼちゃプリン！暑い季節には作りたてよりも、キンキンに冷やした方がより美味しく感...
おやつ 【おうちでつくるオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！ナッツもざくざくいれて作りました。レシピはこちらから レーズンの...
しょくぶつ 【さんぽの楽しみ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日も暑かったですね。午前中30分だけ近所の公園までおさんぽしてきました。市の花がバラということで、公園のあちらこちらに植えられていて、暑い中かわいい花を咲かせてくれてい...
ママトレ 【いい買い物♡】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。いつもおやつの投稿が多いですが、実はクライアントさんへの運動指導も行っております。ムービーでトレーニングをお伝えしているのですが、編集後に音声をのせるのにヘッドホンのマイ...
ママトレ 見つけられるかな？
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。お休みの日なのにいつも通り530に目覚めてしまったので、夫と朝のお散歩に行ってきました。そこで出逢えたカワセミ3羽。夫も3羽揃っているのは、見たことないとのこと。早起きの...
からだづくり 【タンパク質が足りないと】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。食事はもちろん、おやつでもタンパク質を取り入れたい理由。それは、タンパク質が足りないと、身体にとって色々な不調がでてきちゃうんです。先週クライアントさんに向けて栄養のプチ...