からだづくり 美脚のぽーず
【美脚のポーズ♡】TWAママトレコーチのかずぱるです。ストレッチは頻度！ということで毎日取り組んでいますが、おすすめの美脚ポーズをひとつご紹介。体幹と股関節をつなぐ腸腰筋。ここが硬いと股関節の動きも悪くなり、リンパも滞りやすいんで...
ママトレ
からだづくり 
からだづくり 睡眠は大事！
こんにちは。TWAママトレコーチのかずぱるです。
トータルウェルネスアドバイザーとして、健康な生活を送るために
必要なサイクルは、運動・栄養・休養と学びました。
この３つ確かにとても大事で、私は１栄養、２運動、３...
おやつ 糖尿病のしめじ
糖尿病の『しめじ』を知っていますか？】糖尿病で引き起こされるしー神経障害ー下肢切断めー視覚障害ー失明じー腎臓障害ー人工透析のことです。私の祖母は2人とも糖尿病でした。父方の祖母は糖尿病からの視覚障害があり、何十年も不自由な生活をし...
ママトレ あけおめ2022
あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします♡年末年始、実家に帰省。元旦朝の富士山はとてもキレイで嬉しくなりました。母お手製の干支は虎。子育てコーチング、パステル和アートの活動は昨年同様、継続していきます。今年はさら...
からだづくり 換気扇そうじで筋トレ
昨日頑張ったこと！台所の換気扇掃除と1階トイレの換気扇掃除。洗剤入りのぬるま湯に浸している間に、外せない部分の掃除。腕を上げるので、二の腕の運動にもなりましたね。キレイになって一石二鳥？！でも、上をずーっと向きすぎて肩、首周りが凝...
からだづくり 身体はいつからだって変えられる
半年前の私。体重が人生最高値になってしまい、体脂肪率も30％超え。更年期もあり、このままでは高齢出産で授かった子ども達が成人するまで元気でいられないかもと不安でした。そこでTWA（トータルウェルネスアドバイザー）でのボディメイク！...
からだづくり 卒業♪
祝卒業♡TWA （トータルウェルネスアドバイザー）0期！フィットネス、プレゼンテーション、マーケティングと実に濃い内容をぎゅっとまとめて学ばせていただきました。谷けいじさんをはじめ、沢山のプロの講師の先生方から直接講義を受ける機会...
ママトレ あこがれの・・・
今日は憧れの女性とランチデート♡既に健康分野で活躍されている今の学びをご一緒しているメンバーです。実際にお会いするのは2回目ですが、毎日オンラインでお世話になっているので、話も弾み、楽しい時間になりました。オススメの海鮮おこげもバ...
ママトレ がんばった！
からだづくり おとなの遠足♪
今日は一日大人の遠足、東京ビックサイトで開催されているスポルテックというイベントに学びの仲間と行ってきました♡ジムでも見られないマシンや、ストレッチグッズ。酵素ドリンクに、プロテイン飲料、健康食品、などなど。マッサージや、エステ、...