おやつ 【おうちでつくるオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！ナッツもざくざくいれて作りました。レシピはこちらから ...
おやつ
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おやつ 【ふとらないチョコシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。父の日の今日はオットのリクエストで、チョコシフォンケーキ♡オイルの代わりに水を入れるので、超ヘルシー！２つ作ってひとつは義両親にもおすそ分け。生クリームの泡だて...
おやつ スイーツ女子会
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日はアキバでスイーツ女子会やってきました♪昨年TWA0期で一緒に学んで、先日BBJの大会で大きなタイトルもとった筋トレもスイーツも大好きなHさんです。色々な話...
おやつ じゃがいもチーズけーき
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはいただいたじゃがいも入りのチーズケーキ♪クリームチーズ控えめのさっぱりおやつです。ちょっと大きめサイズの卵を割ってみたら、何と双子ちゃんでした♡お...
おやつ 【低糖質ココアマフィン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質を摂らせたいから今日のおやつは低糖質のココアマフィン！小麦粉の代わりにアーモンドプードルを使います。クリームチーズにバター...
おやつ 梅しごと2022
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘と梅シロップ作りをしました。凍らせた梅とお砂糖類にはちみつ。あとは毎日揺すってお砂糖がとけるのを待つだけ。幼稚園で教わってきた梅シロップ。この時期飲みたくなる...
おやつ ちんぴんレシピ（プロテイン入り）
黒糖クレープ ちんぴんは沖縄のおやつ。今回プロテインとカルシウムを入れておやつでも栄養をとれるようにしてみました。乳製品、卵はつかっていません。黒糖もミネラルたっぷり。小さな子から年配の方まで食べられるおやつです。＃ちんぴん＃黒糖クレープ...
おやつ ちんぴん♪黒糖くれーぷ
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質を摂らせたいから今日のおやつはプロテイン入りのちんぴん！黒糖とお水、粉物を混ぜて焼くだけ。粉の配合は 米粉2、小麦粉2、プ...
おやつ 【おやつでエール】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日から試験が始まった中学生の息子。母はおやつで応援します。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質、食物繊維を摂らせたいから昨日のおやつはスイートポテト。今日の...
おやつ 今日のおやつも
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつも。。。。カヌレ明日会うメンバーからのリクエストです。家族にもお裾分け。実家からのおやつもあったから、息子は最強の組み合わせにご満悦。10時間連続で...