おやつ 【マンゴーの栄養】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日は沖縄からマンゴーが届きました♡ふるさと納税の返礼品。めっちゃいい香り。ありがたくいただきます。マンゴーにはカリウム、βカロテン、ビタミンC、E 食物繊維、...
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おやつ 【オーバーナイトオーツ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはオートミールを使ったオーバーナイトオーツ。甘酒と豆乳を使い、優しい甘さに。混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ。子どもでもお手軽にできます。トッピングはナッツ...
おやつ 【ご褒美おやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。普段は糖質制限などで、お砂糖あまり使わないのですが、たまにめっちゃ甘いものが食べたくなります。そう砂糖たっぷりのご褒美おやつ。娘と一緒に『ココアマカロン』作りま...
おやつ 【やさいのおやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質やビタミンを摂らせたいから昨日のおやつはにんじん入りかぼちゃプリン！暑い季節には作りたてよりも、キンキンに冷やした方がより...
おやつ 【おうちでつくるオートミールバー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質や鉄分、ビタミンなどを摂らせたいから今日のおやつはオートミールバー！ナッツもざくざくいれて作りました。レシピはこちらから ...
おやつ 【ふとらないチョコシフォンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。父の日の今日はオットのリクエストで、チョコシフォンケーキ♡オイルの代わりに水を入れるので、超ヘルシー！２つ作ってひとつは義両親にもおすそ分け。生クリームの泡だて...
おやつ スイーツ女子会
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日はアキバでスイーツ女子会やってきました♪昨年TWA0期で一緒に学んで、先日BBJの大会で大きなタイトルもとった筋トレもスイーツも大好きなHさんです。色々な話...
おやつ じゃがいもチーズけーき
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはいただいたじゃがいも入りのチーズケーキ♪クリームチーズ控えめのさっぱりおやつです。ちょっと大きめサイズの卵を割ってみたら、何と双子ちゃんでした♡お...
おやつ 【低糖質ココアマフィン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。成長期の子ども達、おやつでもタンパク質を摂らせたいから今日のおやつは低糖質のココアマフィン！小麦粉の代わりにアーモンドプードルを使います。クリームチーズにバター...
おやつ 梅しごと2022
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘と梅シロップ作りをしました。凍らせた梅とお砂糖類にはちみつ。あとは毎日揺すってお砂糖がとけるのを待つだけ。幼稚園で教わってきた梅シロップ。この時期飲みたくなる...