からだづくり 仲間との食事会♪
TWAで身体の事を共に学び、鍛えあった仲間との食事会。めっちゃ楽しかった♡講座が終わった後も、繋がれることに感謝♪仲間から笑いと刺激をたくさんいただきました。まだまだ、学びと進化は続きます。今回の会場、美味しかったお店はこちら★立...
ママトレ
からだづくり 
からだづくり 【サイクリング？！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日も天気が良かったので、午後からかかりつけ耳鼻科までサイクリング！少し遠回りですが、自転車専用道路のできるだけ平らな道を選び、往復してきました。膝痛さんから5...
からだづくり 【こいのぼりと？ウォーキング♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。天気が良かったので、今日も午前中ウォーキング！間近に迫った、こいのぼりフェスティバルの飾り付けで、『道の駅いちかわ』周辺にはたくさんのこいのぼり達が気持ちよさそ...
おやつ 【ココアシナモンマフィン♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日の夕方おやつが食べたくなり、低糖質のマフィンを焼きました。抹茶味が良かったけど、抹茶が足りなくで て家にあるココアとシナモンで。小麦粉の代わりにアーモンドプ...
おやつ 【バナナくるみケーキ再び♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。子供からのリクエストがあったので、昨日のおやつもオートミールのバナナケーキ！でした。小麦粉、乳製品不使用で、オートミールと米粉とプレーンのプロテイン、ベーキング...
おやつ 【低糖質マフィン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日の朝食は、娘がとろとろオムライスを作ってくれました。美味しくて嬉しかったので、おやつは娘からのリクエストがあったプレーンマフィン。ともださんの糖質オフスイー...
おやつ 【オートミールクッキー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日と今日のおやつは、オートミールの中にクルミとチョコを入れたクッキー♪オートミールと小麦粉の割合は2対1。ココアを入れてます。食感がザクザクしていて、やみつき...
こーちんぐ 夢なび2023
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。3年後の自分の目標をイメージで貼り付け。わくわくしながら、昨日夢ナビ完成♡今回のテーマは健やか。昨年末私自身が膝の負傷のこともあるし、ここ数年高齢の親たちの誰か...
おやつ 【オートミールのバナナケーキ♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはオートミールのバナナケーキ！完熟バナナがあったので作ってみました。小麦粉、乳製品不使用で、オートミールと米粉とプレーンのプロテイン、ベーキングパウ...
おやつ オートミールのバナナケーキレシピ
オートミールと米粉とプロテイン（プレーン）を使ったバナナケーキです。乳製品、小麦粉は一切使用しておりません。食物繊維もタンパク質もとれちゃうおやつ。アレルギーの方、ダイエットをされている方、成長期や更年期の方にもおすすめです♪＃ヘ...