ママトレ 【公園筋トレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。旅行中ふとビル街の公園に入ったら、筋トレできる器具が置いてありました。台湾でも筋トレ流行っているのかしら？使用は18歳以上だそう。朝10時頃だったので、誰もいま...
ママトレ
ママトレ 
おやつ 【マンゴーの効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日、またひとつ夢が叶いました。旬のマンゴーを使った期間限定の贅沢なかき氷を食べることができました。ふわふわのかき氷は果汁が入っているもの。想像より、めっちゃ美...
からだづくり 【こいのぼり探し】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。道の駅いちかわ付近では、今こいのぼり祭り用にたくさんのこいのぼりが泳いでいます。昨年、我が家のこいのぼりを寄付したので、今年は使っていただけているのかもしれない...
からだづくり 【やっぱり睡眠は大事！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。娘が入学してから2週間。部活の朝練も始まり、生活リズムが変化し続けています。朝の起きる時間、朝食の時間が1時間ほど早くなりました。それなのに、寝る時間は一緒。当...
からだづくり 【健康だから着物が着られる！】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。4月なのに夏日の昨日、娘の卒業入学記念写真をスタジオで撮影してきました。娘は卒服と中学校の制服、息子も制服、夫はスーツ。私も卒業式に続き、着物を着ました。着物は...
おやつ 【からだに優しいカヌレ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。好きなんですよカヌレ。なので、カヌレ型を購入しておうちでも作るようになりました。粉物の配合を変えられるし、お砂糖もてんさい糖や、ラカントにしてからだに優しくでき...
おやつ 【抹茶の効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。卵がたくさんあったので、身体に良くて、太りにくい抹茶シフォンケーキを作りました♪オートミールを粉化したものと、米粉入り、オイルは使わず水のみ。お砂糖はラカントS...
おやつ 【オートミールのバナナシナモンケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。完熟バナナがあったので、オートミールと米粉のパウンドケーキを作りました。いつもよりバナナの量が少なかったので、てんさい糖のグラニュー糖にプラスして自家製はちみつ...
おやつ 【シナモンの効能】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。プチ思春期の娘のリクエストで身体に良くて、太りにくいココアシナモンシフォンケーキを作りました。オートミールを粉化したものと、米粉入り、オイルは使わず水のみ。お砂...
おやつ 【おからとオートミール入りホットケーキ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。久しぶりに朝からホットケーキを焼いてみました。身体にも優しく、ダイエットの味方にもなりそうなおからとオートミールをたっぷり使用。お砂糖はラカントS、豆乳を入れた...