おやつ 【バナナくるみケーキ再び♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。子供からのリクエストがあったので、昨日のおやつもオートミールのバナナケーキ！でした。小麦粉、乳製品不使用で、オートミールと米粉とプレーンのプロテイン、ベーキング...
ママトレ
おやつ 
おやつ 【低糖質マフィン】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日の朝食は、娘がとろとろオムライスを作ってくれました。美味しくて嬉しかったので、おやつは娘からのリクエストがあったプレーンマフィン。ともださんの糖質オフスイー...
おやつ 【オートミールクッキー】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。昨日と今日のおやつは、オートミールの中にクルミとチョコを入れたクッキー♪オートミールと小麦粉の割合は2対1。ココアを入れてます。食感がザクザクしていて、やみつき...
こーちんぐ 夢なび2023
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。3年後の自分の目標をイメージで貼り付け。わくわくしながら、昨日夢ナビ完成♡今回のテーマは健やか。昨年末私自身が膝の負傷のこともあるし、ここ数年高齢の親たちの誰か...
おやつ 【オートミールのバナナケーキ♪】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日のおやつはオートミールのバナナケーキ！完熟バナナがあったので作ってみました。小麦粉、乳製品不使用で、オートミールと米粉とプレーンのプロテイン、ベーキングパウ...
おやつ オートミールのバナナケーキレシピ
オートミールと米粉とプロテイン（プレーン）を使ったバナナケーキです。乳製品、小麦粉は一切使用しておりません。食物繊維もタンパク質もとれちゃうおやつ。アレルギーの方、ダイエットをされている方、成長期や更年期の方にもおすすめです♪＃ヘ...
おやつ 【野菜のおやつ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。今日はお友達親子がランチに来たので、デザートに野菜のおやつ、かぼちゃとにんじんのプリンを作りました。残念ながらお友達のお子さんのお口には合わなかったけど、お友達...
たべもの 【万能なさば缶】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。家族みんなの午前予定がなかった本日。子ども達からのリクエスト朝食は、ガレット。オートミールで作りました。レシピはツナなのですが、子ども達分しかなく、私と夫の分は...
からだづくり 【魔法の調味料】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。発酵食品が身体にいいとご存知の方も多いと思います。今日は麹で作る調味料、塩麹と醤油麹を仕込みました♪身体に優しくて、かつ素材がおいしくなるまさに魔法の調味料なん...
たべもの 【揚げないアランチーニ】
TWA（トータルウエルネスアドバイザー）ママトレコーチのかずぱるです。明日、久しぶりにむすめへのお弁当作り。リクエストを聞くプチ思春期の娘との会話私『何が食べたい？』娘『アランチーニ』私『何それ？』娘『調べてみたら？』チーズ入りのライスコ...